Musim hujan pun telah datang, biasa nya klo musim hujan seperti ini yang ada di benak kita warga Jakarta adalah banjir, Banjir merupakan hal yang lumrah di kota Jakarta saat ini, dan juga ini merupakan hal PR besar bagi Pemerintah Jakarta selain kemacetan.
Ada beberapa Tips agar dapat tetap berkatifitas dan sehat saat musim hujan.
1. Minum Air Putih yang banyak
Air putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah
didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak
mengalami dehidrasi.
2.Cukup Istirahat
6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.
3. Hindari Virus dan bakteri masuk ke tubuh anda
Pastikan Anda senantiasa ‘higienis’ sepanjang hari. Cuci tangan Anda
setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan
kegiatan apapun. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat,
terutama saat keluar rumah
4. Jangan Pipis dan Makan sembarangan\
Hindari tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya.
Perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin. Kalau perlu,
tambah dengan multivitamin.
5.Siapkan jas hujan dan payung setiap keluar rumah.
Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu
dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan.
Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh.
Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas
jahe boleh juga dicoba
6. Pakailah pakaian benar-benar sudah kering
Carilah cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang
lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri
7. Tetap berolah raga
Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar