5 Cara Stop Kebiasan Mengorok

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia

Klikdokter.com - Mengorok merupakan suara kasar yang keluar ketika jalan napas tertutup sebagian saat tidur. Beberapa faktor yang mempengaruhi timbulnya mengorok antara lain anatomi mulut dan sinus, konsumsi alkohol, alergi, infeksi saluran pernapasan akut, dan berat badan. Dalam beberapa kasus, mengorok dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang serius seperti sleep apnea.

Sleep apnea dikarakteristikkan dengan suara mengorok yang keras diikuti dengan keheningan karena pernapasan stop untuk sementara. Pada akhirnya, penderita akan terbangun dengan suara menarik napas yang keras. Pola napas ini terulang berkali-kali sepanjang malam, setidaknya lima kali setiap jamnya.

Masalah ini dapat menimbulkan komplikasi seperti mengantuk pada siang hari, gangguan mood seperti sering frustasi atau marah, kesulitan berkonsentrasi, peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke, dan lainnya. Satu hal yang pasti, mengorok mengganggu pasangan yang tidur di sebelah kita.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi kebiasaan ini.

1. Pertahankan diet yang sehat serta berat badan ideal.

Berat badan berlebih dapat menyebabkan mengorok. Jaringan lemak di sekitar leher menekan jalan napas dan mencegah udara keluar masuk secara bebas.

2. Tidur dengan posisi miring.

Ketika tidur terlentang, lidah, dagu, dan jaringan lemak berlebih di bawah dagu mengalami relaksasi dan menekan jalan napas.

3. Hindari minum alkohol sebelum tidur.

Alkohol menyebabkan otot mengalami relaksasi lebih dari normal saat tidur.

4. Berhenti atau kurangi rokok.

Asap rokok mengiritasi dinding rongga hidung dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan akumulasi lendir atau slem. Bila saluran napas membengkak, sulit untuk bernapas melalui hidung.

5.       Jaga saluran napas bersih

Jagalah saluran napas bersih dengan bernapas melalui hidung. Coba oleaskan minyak eucalyptus pada bantal. Bila alergi menyebabkan penyumbatan hidung, gunakan antihistamin (baik dalam bentuk tablet atau spray nasal).

Jika perubahan gaya hidup tidak berhasil, dokter dapat merekomendasikan beberapa tindakan seperti penggunaan alat mulut, CPAP (continuous positive airway pressure),  implant palatum, maupun operasi laser untuk memendekkan palatum molle dan membuang anak tekak.

Apakah Anda memiliki masalah mengorok? Apa yang sudah Anda lakukan untuk mengatasinya?

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami.[](PNA)

Hacker Indonesia Bobol Situs Polisi Australia

 
TEMPO.CO, Canberra – Peretas Indonesia kembali beraksi dengan dalih pembalasan atas penyadapan yang dilakukan pemerintah Australia. Kali ini sasarannya adalah situs polisi Australia. Polisi Federal Australia (AFP) memastikan tidak ada informasi sensitif setelah para peretas berhasil mengakses masuk detail anggota melalui situs Crime Stoppers.

Kelompok hacker yang menyebut dirinya BlackSinChan ini dilaporkan memperoleh dan mempublikasikan enkripsi kode masuk beberapa situs Australia, kemudian meninggalkan sebuah pesan di salah satu situs: “Ini adalah pembalasan untuk memata-matai Indonesia!”

Aksi mereka menyusul terungkapnya penyadapan yang dilakukan intelijen Australia terhadap telepon Presiden Susilo Bambang Yudhoyono, Ibu Negara Ani Yudhoyono, dan sejumlah pejabat tinggi negara.

Deputi Ketua Crime Stoppers Australia, Peter Price, mengatakan beberapa informasi yang dipublikasikan para peretas di Facebook adalah benar adanya. Sedangkan detail lain, seperti kata kunci, tidak benar. “Situs telah diretas dan, ya, mereka mempublikasikan informasinya di Internet, di mana tidak ada relevansi yang kritis,” katanya.

Akibat terungkapnya aksi penyadapan terhadap SBY, Indonesia menangguhkan seluruh kerja sama dengan Australia dalam kerangka kemitraan strategis, termasuk memerangi penyelundupan manusia, pengumpulan data intelijen, dan upaya anti-terorisme.

Perdana Menteri Australia Tony Abbott telah mengirim surat balasan Kamis lalu. Pihak Istana Kepresidenan menyatakan Indonesia masih mengkaji dan mempertimbangkan isi balasan surat tersebut. Belum diketahui apa isi balasan surat Abbott.

Menteri Luar Negeri Australia Julie Bishop mengaku yakin surat Abbott dapat mencairkan suasana. “Saya yakin, hubungan baik terlalu penting bagi kedua negara, dan kami akan berusaha sangat keras untuk membangun hubungan yang sudah ada,” kata Bishop di Perth, kemarin.

Dia juga mengaku sudah berkomunikasi dengan Menteri Luar Negeri Marty Natalegawa sejak pengungkapan penyadapan, termasuk telepon Marty.

8 Perpustakaan Keren di Jakarta, Wajib Kamu Kunjungi!

Perputakaan, atau tempat membaca buku punya segmen tersendiri bagi penggemarnya. Perpustakaan tak melulu tempat yang kaku, sepi, membosankan. Sekarang banyak tempat mengonsep agar orang merasa nyaman, sehingga makin senang membaca.

Di Jakarta ada beberapa perpustakaan menarik. Apa sajakah? Mari kita lihat.

Oh ya, bila ada perpustakaan yang asik di dekat tempat kamu, silahkan berbagi informasi di sini. 

1. Reading Room

Kafe dan perpustakaan di Reading Room memiliki batas yang sangat cair. Anda bisa menikmati pesanan anda sembari membaca buku. Jika anda menyukai bukunya dan ingin memilikinya, anda bisa membeli buku tersebut dengan rentang harga dari 50.000-150.000 rupiah. Tetapi ada bagian khusus dari perpustakaan ini, yang rupanya adalah koleksi pribadi dari Richard Oh. Bagian tersebut terletak di lantai dua, buku-bukunya disimpan di dalam lemari dengan pintu kaca. Buku-buku tersebut tidak dapat dibeli, tetapi bisa dibaca di tempat dengan menitipkan KTP dan maksimal hanya memegang satu buku

Reading Room: Kemang Timur 57a-b, Jakarta
twitter: @ReadingRoomJkt

 

2. Freedom

 
 

Perpustakaan yang baik adalah perpustakaan yang dapat mendorong pengunjungnya untuk membaca, dan ini yang dimiliki Perpustakaan Freedom. Suasana ruangnya hangat, didukung pencahayaan campuran yang baik antara cahaya alami dan cahaya buatan. Tempat duduknya sangat memanjakan pembacanya. Penataan bukunya pun sangat jelas, di samping buku-buku yang terdapat di dalamnya adalah buku-buku bermutu.

twitter: @freedominst
alamat: Jl. Proklamasi No. 41 Menteng.

 

3. Rujak Center

 

Tertarik dengan studi perkotaan? Datanglah ke Perpustakaan Rujak Center for Urban Studies (RCUS) di Gedung Ranuza lantai 2, Jalan Timor No. 10, Menteng, Jakarta Pusat. Walaupun tidak seberapa besar, perpustakaan ini memiliki koleksi buku tentang kota yang tidak mudah ditemukan di perpustakaan lain. Biaya pendaftaran anggota sejumlah 50.000 rupiah, dan biaya peminjaman buku 3.000 rupiah per buku. 

Maksimal peminjaman 3 buku, dengan batas waktu 13 hari. Hari buka Senin-Jumat (10.00-16.30) dan Sabtu (10.00-12.30 dengan perjanjian terlebih dahulu). Nomor telepon 021-31906809

4. Daniel S. Lev


Perpustakaan Daniel S. Lev ini tidak terlalu besar, dengan total koleksi sekitar 12.000 buku. Buku-buku tersebut tidak bisa dipinjam, hanya untuk dibaca di tempat. Waktu buka pada hari kerja Senin-Jumat (09.00-18.00). Nomor telepon yang bisa dihubungi 021-83701809.

twitter: @DanlevLibrary
Alamat: Puri Imperium Office Plaza, UG-16 Jl. Kuningan Madya Kav. 5-6 Jakarta 12980

 

5. PNRI (Perpustakaan Nasional Republik Indonesia)

 
 

Suasana ruang baca di ruang layanan koleksi buku baru. PNRI menggunakan sistem peminjaman tertutup, sehingga kita tidak dapat merasakan hangatnya berdiri di antara rak buku. Tidak ada serendipity, kita harus tahu persis apa yang kita cari di sini. Tulis buku yang mau kita pinjam, serahkan ke petugas (anda perlu menjadi anggota terlebih dahulu). Anda hanya bisa membaca buku-buku yang ada di ruang baca, tidak ada layanan peminjaman

alamat:Jl. Salemba Raya 28A, Jakarta Pusat

 

6. Comic Cafe

 
 

Comic Cafe terdapat di Jalan Tebet Utara Dalam. Tempat ini menggunakan komik sebagai konsep dari kafenya. Di dalamnya, terdapat perpustakaan yang memiliki koleksi komik. Sayangnya, ketika saya datang, perpustakaan tersebut sedang direnovasi, dan pramusajinya tidak mengetahui kapan akan dibuka kembali.

 

7. Japan Foundation

 
 

Buku-buku yang terdapat di Perpustakaan Japan Foundation umumnya berkaitan dengan Jepang, baik itu dalam bahasa Jepang, Inggris, maupun Indonesia. Terdapat pula koleksi manga dan buku anak. Biaya keanggotaan untuk umum sejumlah 50.000 rupiah per tahun, sementara untuk mahasiswa dan pelajar 20.000 rupiah per tahun. Peminjaman berlaku untuk 2 buku dan 1 majalah/komik/buku anak selama dua minggu, dan dapat diperpanjang sebanyak dua kali.

 

8. Pusteling (Perpustakaan Elektronik Keliling)

 
 

Selain perpustakaan-perpustakaan yang sembunyi, rupanya ada juga perpustakaan-perpustakaan yang mengunjungi pembacanya, yaitu perpustakaan keliling. Salah satunya ada Pusteling yang merupakan program dari Perpustakaan Nasional RI. Terdapat tiga bus Pusteling yang beroperasi setiap harinya. Umumnya, tempat-tempat yang dikunjungi adalah sekolah-sekolah dan panti asuhan.

alamat: Summitmas I, Lt. 2 dan 3, Jl. Jenderal Sudirman Kav. 61-62, Jakarta 12

Perang "Hacker" Indonesia vs Australia Jangan Serang Situs Pelayanan Sosial

Jakarta - Ketegangan hubungan antara Indonesia dan Australia beberapa hari terakhir bukan saja terjadi di dunia nyata, namun juga merambat ke dunia maya.
Rasa nasionalisme para peretas Indonesia tergugah hingga melakukan peretasan ke beberapa situs penting di Australia.

Pakar cybercrime yang tergabung dalam Forum Akademisi IT (FAIT), Edy Winarno, mengatakan peretasan yang dilakukan oleh hacker Indonesia masih sebatas wajar karena tidak mengganggu dan tidak merusak data yang terdapat di server.

“Mereka hanya ingin menyampaikan pesan kepada pihak Australia bahwa harga diri Bangsa dan Negara Indonesia tidak bisa ditawar-tawar," kata Edy Winarno dalam keterangannya yang diperoleh di Jakarta, Jumat (22/11).

Dia melanjutkan, harus juga dipahami bahwa para hacker Indonesia ingin menunjukkan kepada Australia bahwa Indonesia adalah Bangsa yang berdaulat dan mampu mandiri tanpa Australia.

Ketua DPW FAIT Kalsel, M. Syaukani menganggap hacker Indonesia jumlahnya relatif banyak dengan kemampuan di atas rata-rata. Jadi apabila terjadi perang cyber seperti yang didengungkan hacker Australia, dia meyakini jumlah kekuatan hacker Indonesia–Australia adalah 5:1.

Sebab berdasarkan pengamatan FAIT, komunitas hacker Indonesia bertumbuh bukan hanya di kota-kota besar saja, tetapi hingga ke kota-kota kecil.

“Jadi jika perang cyber terjadi, tentunya nasionalisme semua hacker Indonesia akan terusik dan akan mengakibatkan saling serang di antara hacker kedua negara. Jumlah yang besar akan menguntungkan hacker Indonesia," jelasnya.

Walau demikian, FAIT mengingatkan agar para hacker tetap memegang etika dengan tak menyerang situs sosial seperti rumah sakit, lembaga pendidikan, atau lembaga-lembaga sosial lainnya.
"Sekalipun kepala panas, tetap kedepankan hati nurani."

Penulis: Markus Junianto Sihaloho/AF

 

Meski Berbahaya, Diet Makan Kapas Tetap Jadi Tren

DREAMERSRADIO.COM - Memiliki tubuh langsing dan seksi tentu menjadi dambaan setiap wanita. Namun berbagai cara pun dilakukan para wanita, dari yang terprogram hingga diet yang ekstrim seperti diet dengan cacing pita dan yang terbaru dan tengah tren adalah memakan kapas.

Dilansir dari Dailyhealth, informasi tentang diet aneh ini pun tersebar luas di dunia maya. Apalagi seorang model bernama Bria Murphy anak dari bintang Eddie Murphy tersebut telah mempraktekan diet makan kapas tersebut.
Ia pun mengaku melakukan diet tersebut dengan mencelupkan bola-bola kapas dalam jus jeruk, air lemon, atau smoothies. Menurutnya, mereka mencelupkan kapas tersebut ke dalam jus dengan tujuan agar merasa kenyang.
Kapas yang tidak mengandung kalori, mengenyangkan, dan tidak perlu olahraga untuk mendukung diet tersebut. Mereka mulai tak bisa melepas ketergantunganya pada kapas dan memakannya setiap hari, dan mereka tak makan apa-apa lagi selain kapas.
Pengikut diet ini menganggap kapas sebagai sumber serat tinggi. Mereka kebanyakan adalah remaja perempuan yang tidak mengetahui resiko yang akan mereka rasakan. Bahkan para ahli medis menyimpulkan bahwa diet makan kapas ini akan berdampak serius dan berbahaya.
Brandi Koskie dari Diets on Review, mengatakan kapas yang beredar di pasaran terkadang bukanlah kapas. Kapas-kapas tersebut sebenarnya adalah serat polyester yang diputihkan dan diberikan banyak bahan kimia.
Dr. Ovidio Bermudez, seorang dokter dari  Eating Recovery Center di Denver, mengatakan hal ini sama saja dengan menelan kancing, pakaian, dan koin. Terlepas dari risiko tersedak dan kekurangan gizi, hal ini juga dapat menyebabkan radang usus akut yang dikenal dengan nama bezoar.
Duh, jangan dicoba ya Dreamers!

Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung

Jakarta, Serangan jantung sampai saat ini masih menjadi penyakit yang menakutkan. Banyak orang berpikir akan sulit selamat jika terkena serangan jantung karena penanganan detik demi detik begitu berharga. Ada beberapa hal yang bisa digunakan untuk memberikan pertolongan pertama pada orang yang terkena serangan jantung.

Jika seseorang mengalami gejala serangan jantung, maka bisa lakukan hal berikut ini:

1. Duduklah atau berbaring. Hentikan segala aktifitas dan jangan lakukan banyak gerakan. Banyak bergerak dapat memperburuk kerusakan tubuh akibat serangan jantung.

2. Telepon nomor darurat untuk meminta pertolongan. Segera hubungi rumah sakit terdekat atau minta orang lain untuk menghubungi ambulans. Jangan buang waktu untuk segera telepon dokter pribadi, teman atau anggota keluarga lainnya.

3. Jika dokter telah memberikan tablet nitroglyserin, segera minum obat tersebut. Obat tersebut bisa dikonsumsi setiap 5 menit sekali satu tablet sampai rasa sakitnya hilang. Jangan mengkonsumsi tablet nitroglyserin jika tidak diberikan dokter.

4. Mengunyah aspirin asal tidak mengalami alergi. Aspirin akan menghambat penggumpalan darah dan membantu darah tetap mengalir ke arteri. Mengunyah aspirin selama serangan jantung bisa menurunkan risiko kematian hingga 25 persen.

5. Kenali tanda-tanda serangan jantung dan bawa selalu obat-obatan yang iberikan dokter. Pertolongan yang cepat bisa mencegah kerusakan serius pada jantung dan memungkinkan pasien untuk bertahan hidup.




SUMBER : Putro Agus Harnowo - detikHealth

Pertolongan Pertama Jika Anak Demam di Malam Hari

Jakarta, Demam memburuk pada malam hari karena suhu tubuh naik secara alami di malam hari. Akibatnya, demam yang ringan di siang hari dapat naik dengan mudah ketika tidur. Pada anak-anak, demam akan menyebabkan ketidaknyamanan.

Lakukan hal-hal berikut untuk pertolongan pertama:

1. Periksa suhu anak. Lakukan lewat dubur jika anak berusia di bawah 6 bulan.

2. Jika usianya lebih dari 1 tahun, berikan Asetaminofen.

3. Tunggu setengah jam dan periksa suhunya lagi.

4. Jika belum mulai turun, berikan ibuprofen juga.

5. Asetaminofen dapat diberikan setiap 4 jam, ibuprofen diberikan setiap 6 - 8 jam.

6. Anak dapat dimandikan pada suhu ruangan (25° - 27° C) untuk membantu mendinginkan suhu tubuhnya.

 7. Pastikan anak tetap terhidrasi dengan memberikan air, susu formula atau ASI jika masih bayi sebelum anak kembali tidur.

8. Untuk demam di atas 38° C pada bayi dibawah 3 bulan, perlu penanganan langsung oleh dokter.

9. Segera bawa ke dokter jika suhu tinggi disertai dengan kelesuan, muntah, diare, leher kaku, atau ruam yang tidak biasa.








  

SUMBER :Putro Agus Harnowo - detikHealth

Lakukan 8 Cara Mudah Ini Untuk Hilangkan Perut Buncit

Jakarta, Perut buncit sangat mengganggu penampilan. Tidak hanya membuat celana jadi kekecilan, tapi juga membuat kesulitan mencari pakaian yang pas untuk menyembunyikan timbunan lemak itu.

Banyak yang percaya bahwa seseorang dapat kehilangan lemak pada perut hanya dengan melakukan sit-up beberapa kali setiap hari. Tapi itu tidak sepenuhnya benar. Kenyataannya, untuk mendapatkan perut yang rata perlu dilakukan kombinasi dari berbagai faktor seperti diet, olahraga, istirahat, hidrasi, dan lainnya.

Nah, berikut adalah rangkaian tips guna mendapatkan perut yang rata, seperti dilansir Times of India, Selasa (23/7/2013):

1. Makan Protein Tanpa Lemak

Yang pertama dan yang terpenting adalah mengerti bahwa protein tanpa lemak
adalah protein dari makanan yang memberikan sedikit lemak atau bahkan tidak ada lemak sama sekali.

Harvard School of Public Health mencatat bahwa sumber protein membantu dalam menjaga lemak jenuh pada tingkat asupan yang sehat. Sumber protein yang didapat dari ayam dan kacang-kacangan bisa membantu Anda mendapat tubuh ramping tanpa timbunan lemak.

Selain itu serat juga sangat penting untuk Anda. Fungsi utama dari serat adalah untuk membersihkan sistem pencernaan. Sebab serat dapat membantu mendorong gerakan usus, dengan demikian dapat membantu detosifikasi tubuh.

 Dan yang paling menakjubkan adalah fakta bahwa dengan mengonsumsi serat, tubuh membakar cukup kalori saat melakukan proses pencernaan. Selain itu serat juga mengandung sedikit kalori, sehingga makan banyak serat dari buah maupun salad
dapat membantu perut menjadi lebih rata.

2. Hindari Kalori Padat

Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata, penting untuk menjauhi jus buah berpemanis, alkohol, dan fruit punch. Secara umum, jus buah, alkohol, dan fruit punch adalah kalori padat dan sering mengganggu kadar gula darah dalam tubuh.

Dibanding dijus, buah sangat baik jika dimakan langsung, karena Anda tak akan kehilangan serat naturalnya. Sedangkan jika dijus maka buah kurang memberikan serat yang penting bagi tubuh. Tambahan gula berkonsentrat pada jus juga tidak akan mewujudkan mimpi Anda memiliki perut rata.

3. Olahraga Kardio

Olahraga kardio juga tidak kalah pentingnya untuk mendapatkan perut rata. Semua tipe kardio yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan laju jantung Anda dan menjaganya tetap sama untuk waktu yang lama. Hal ini menyebabkan peningkatan konsumsi oksigen yang menyebabkan hilangnya lemak.

Kehilangan lemak dan membangun stamina sama-sama penting. Jika Anda makan makanan
sehat dan olahraga, kemungkinan untuk mendapatkan perut yang rata akan meningkat.

 Air tidak kalah pentingnya dalam proses diet Anda untuk mendapatkan perut yang rata. Air adalah 70 persen bagian dari tubuh kita. Kebanyakan proses metabolisme mengambil air dari dalam tubuh.

Sehingga, ketika kita hidrasi dengan baik tingkat metabolisme tubuh kita naik. Ini berarti bahwa tubuh kita mampu mencerna makanan yang kita makan dengan cara yang tepat. Makanan digunakan untuk membakar kalori yang cukup dibutuhkan oleh tubuh, yang dapat membuat perut rata.

5. Latih Keseimbangan

Menjaga keseimbangan dengan menggunakan bola. Berbaring pada bola dan hembuskan nafas, tarik perut pada posisi stabil. Sekarang angkat lengan kanan Anda ke arah depan dan kaki kiri ke arah belakang. Bernafas dan tahan diri Anda dalam posisi seperti ini untuk 10 detik.

Sementara itu, dengan menggunakan perut dan otot punggung, menjaga bola dan tubuh dalam garis lurus. Ulangi latihan ini sama dengan yang berlawanan. Lakukan satu set 5 di setiap sisi.

6. Lemon Hangat di Pagi Hari

Hal pertama yang harus Anda lakukan setelah Anda terbangun adalah dengan memulai hari Anda dengan segelas lemon hangat diikuti dengan jus buah seperti mint dan ketumbar. Ini akan membantu metabolisme.

 Selain itu Anda harus melakukan beberapa aktivitas fisik seperti jalan cepat atau jogging selama minimal 30 menit dengan beberapa latihan berkonsentrasi pada perut.

7. Sarapan Sangatlah Penting

Jangan pernah melewati sarapan, jika Anda ingin kehilangan berat badan. Saat Anda bangun tidur di pagi hari, metabolisme Anda sedang berada dipuncaknya dan jika tidak makan pada pagi hari, metabolisme akan sangat lambat seharian.

8. Lebih Banyak Aktivitas

Meskipun Anda menghabiskan waktu satu jam perhari di dalam gym itu tidak cukup. Cobalah untuk memnafaatkan sisa waktu sebaikmungkin dengan lebih aktif.

Suber : Ashrini Shabiani TS Annisa - detikHealth

Inilah 10 Tipe Aneh Pengguna Instagram

Seperti halnya jejaring sosial lain, layanan berbagi foto populer Instagram juga memiliki beragam tipe pengguna. Tipe manakah yang sesuai dengan perilaku Anda?

Sejak diakuisisi Facebook, Instagram terus berkembang menjadi salah satu layanan dengan pengguna terbanyak di dunia.

Dari banyaknya pengguna Instagram tersebut, dapat dikategorikan berbagai tipe berdasarkan perilakunya di Instagram dan filter yang sering dipilih.

Apa saja? Berikut 10 tipe pengguna Instagram menurut Mashable:


Quote:



The Foodie

Tipe ini adalah mereka yang selalu mengunggah foto dari tiap makanan yang mereka makan sejak pertama kali bergabung di Instagram. Jangan lupakan hashtag khas mereka, #foodporn.

Jika Anda merasa kelaparan, mungkin melihat isi akun mereka bisa sedikit memenuhi perut Anda.

Quote:

The Latte Artiste

Tipe ini adalah mereka yang sepertinya rela tidak tidur hanya demi membuat karya seni yang menurutnya menarik untuk dipajang di Instagram.

Quote:


The Couple

Tipe ini adalah untuk pasangan yang memiliki akun Instagram bersama. Jadi, jangan heran jika nama akunnya adalah gabungan dari nama mereka dan isi fotonya adalah foto-foto mesra keduanya.

Jika Anda jomblo, sangat tidak disarankan untuk membuka akun tipe ini. Karena pasti hanya akan menimbulkan kekesalan dalam hati Anda.


Quote:

The Eternal Vacationers

Tipe ini adalah juga untuk pasangan yang memiliki akun Instagram bersama, namun bedanya mereka adalah petualang. Dari wisata lokal hingga mancanegara sudah mereka jalani berdua.

Entah darimana mereka mendapat uang untuk berkelana ke tempat-tempat seperti itu, tetapi biasanya Anda akan benci melihat akun ini karena hanya akan membuat iri.

Quote:

"Every Day Is #tbt" Guy

Nah, tipe pengguna ini adalah mereka yang tidak bisa move on dari masa lalu di hidupnya. Biasanya mereka selalu mengunggah foto kenangan hidup mereka, atau bahkan mantan kekasih mereka.

Tipe ini sepertinya merasa hidupnya saat ini tidak seindah dulu. Jangan lupakan juga hashtag khas #TBT atau Throwback Thursday.


Quote:

The Frequent Flyer

Tipe pengguna ini adalah mereka yang sering mengunggah foto pemandangan awan atau sayap pesawat tiap kali melakukan perjalanan dengan pesawat.

Sayangnya mereka selalu lupa untuk mengunggah foto mereka sendiri ketika sedang mabuk udara.


Quote:

The Selfie Girl

Kapanpun, dimanapun, tipe pengguna seperti ini selalu mengunggah foto close-up wajah mereka dengan senyuman khasnya.

Uniknya, sudut pengambilan foto, bentuk raut wajah serta senyumannya hampir sama di setiap foto, seolah-olah hanya ekspresi seperti itulah yang membuat mereka terlihat cantik.

Quote:

Mr. Bad News

Tipe pengguna seperti ini adalah mereka yang sering mengunggah foto obat-obatan, pistol, ganja dan lainnya di Instagram untuk dijual.

Mungkin tidak ditemukan di Indonesia, tetapi pengguna ini cukup banyak ditemukan di luar negeri.


Quote:

The Dog / Cat Girl

Tipe pengguna ini adalah mereka yang begitu cinta pada binatang peliharaannya. Ironisnya foto binatang peliharannya tersebut bahkan lebih banyak dari foto mereka sendiri.

Quote:

The Bridge Troll

Tipe pengguna ini adalah mereka yang begitu cinta akan arsitektur jembatan. Foto-fotonya berisi jembatan yang selalu mereka lalui di sepanjang jalan ketika beraktivitas.

Mungkin mereka bercita-cita tinggal di bawah jembatan suatu hari nanti.



Kira kira ente masuk tipe mana gan? SUMBER KASKUS

Daftar Lengkap 50 Orang Indonesia Paling Kaya

TEMPO.CO, Jakarta - Majalah Forbes merilis daftar 50 orang paling tajir se-Indonesia. Di antara nama-nama tersebut, ada nama Chairul Tanjung di posisi 5 dengan nilai kekayaan US$ 4 miliar. Ada pula nama Hary Tanoesoedibjo di posisi ke-22. Pria yang hendak mencalonkan diri sebagai calon wakil presiden dari Partai Hanura ini memiliki nilai kekayaan US$ 1,35 miliar. Nama Hashim Djojohadikusumo masuk di posisi ke-42. Adik Prabowo Subianto ini memiliki nilai kekayaan US$ 700 juta.

Berikut daftar lengkap 50 orang paling tajir se-Indonesia versi Forbes:
1. R. Budi & Michael Hartono, nilai kekayaan US$ 15 miliar
2. Eka Tjipta Widjaja & family, nilai kekayaan US$ 7 miliar
3. Anthoni Salim & family, nilai kekayaan US$ 6,3 miliar
4. Susilo Wonowidjojo & family, nilai kekayaan U$ 5,3 miliar
5. Chairul Tanjung, nilai kekayaan US$ 4 miliar
6. Sri Prakash Lohia, nilai kekayaan US$ 3,7 miliar
7. Boenjamin Setiawan & family, nilai kekayaan US$ 3 miliar
8. Peter Sondakh, nilai kekayaan US$ 2,7 miliar
9. Mochtar Riady & family, nilai kekayaan US$ 2,5 miliar
10. Sukanto Tanoto, nilai kekayaan US$ 2,3 miliar
11. Putera Sampoerna & family, nilai kekayaan US$ 2,15 miliar
12. Tahir, nilai kekayaan US$ 2,05 miliar
13. Bachtiar Karim, nilai kekayaan US$ 2 miliar
14. Theodore Rachmat, nilai kekayaan US$ 1,9 miliar
15. Martua Sitorus, nilai kekayaan US$ 1,85 miliar
16. Murdaya Poo, nilai kekayaan US$ 1,75 miliar
17. Ciliandra Fangiono & family, nilai kekayaan US$ 1,7 miliar
18. Achmad Hamami & family, nilai kekayaan US$ 1,5 miliar
19. Kartini Muljadi & family, nilai kekayaan US$ 1,42 miliar
20. Eddy Katuari & family, nilai kekayaan US$ 1,4 miliar
21. Low Tuck Kwong, nilai kekayaan US$ 1,37 miliar
22. Hary Tanoesoedibjo, nilai kekayaan US$ 1,35 miliar
23. Ciputra & family, nilai kekayaan US$ 1,3 miliar
24. Edwin Soeryadjaya, nilai kekayaan US$ 1,2 miliar
25. Djoko Susanto, nilai kekayaan US$ 1,17 miliar
26. Eka Tjandranegara, nilai kekayaan US$ 1,15 miliar
27. Harjo Sutanto, nilai kekayaan US$ 1,14 miliar
28. Soegiarto Adikoesoemo, nilai kekayaan US$ 1,04 miliar
29. Kusnan & Rusdi Kirana, nilai kekayaan US$ 1 miliar
30. Garibaldi Thohir, nilai kekayaan US$ 960 juta
31. Sjamsul Nursalim, nilai kekayaan US$ 950 juta
32. Lim Hariyanto Wijaya Sarwono, nilai kekayaan US$ 940 juta
33. Kuncoro Wibowo & family, nilai kekayaan US$ 910 juta
34. Husain Djojonegoro & family, nilai kekayaan US$ 875 juta
35. Sudhamek, nilai kekayaan US$ 830 juta
36. Eddy Kusnadi Sariaatmadja, nilai kekayaan US$ 820 juta
37. Benny Subianto, nilai kekayaan US$ 790 juta
38. Aksa Mahmud, nilai kekayaan US$ 780 juta
39. Jogi Hendra Atmadja, nilai kekayaan US$ 760 juta
40. Santosa Handojo, nilai kekayaan US$ 750 juta
41. Prajogo Pangestu, nilai kekayaan US$ 745 juta
42. Hashim Djojohadikusumo, nilai kekayaan US$ 700 juta
43. Kiki Barki, nilai kekayaan US$ 680 juta
44. Alexander Tedja, nilai kekayaan US$670 juta
45. The Nin King, nilai kekayaan US$ 650 juta
46. Winato Kartono, nilai kekayaan US$ 590 juta
47. Sandiaga Salahuddin Uno, nilai kekayaan US$ 460 juta
48. Trihatma Haliman, nilai kekayaan US$ 450 juta
49. Arifin Panigoro, nilai kekayaan US$ 420 juta
50. Sutjipto Nagaria, nilai kekayaan US$ 390 juta
AMIRULLAH | FORBES

Pakar IT: Perang Cyber Indonesia-Australia 5:1

Ilustrasi

Liputan6.com, Jakarta : Ketegangan hubungan antara Indonesia dan Australia beberapa hari terakhir bukan saja terjadi di dunia nyata, namun juga merambat ke dunia maya.

TNI di Australia Ditarik Pulang

Penyadapan komunikasi Presiden SBY, Ibu Negara Ani Yudhoyono dan beberapa pejabat tinggi negara Indonesia oleh pihak Australia menggugah rasa nasionalisme para peretas Indonesia hingga mereka meretas beberapa situs penting di Australia. Perang cyber bisa saja terjadi antara kedua negara.
Pakar cybercrime yang tergabung dalam Forum Akademisi Informasi Teknologi (FAIT) M Syaukani menilai hacker Indonesia jumlahnya relatif banyak dengan kemampuan di atas rata-rata. Jadi apabila terjadi perang cyber seperti yang didengungkan hacker Australia, jumlah kekuatan Indonesia jauh lebih besar daripada Australia.
"Jumlah kekuatan hacker Indonesia–Australia akan berbanding 5:1. Berdasarkan pengamatan FAIT, komunitas hacker Indonesia bertumbuh bukan hanya di kota-kota besar saja, tetapi hingga ke kota-kota kecil. Mereka juga piawai menggunakan teknik-teknik tinggi untuk meretas website," sebut Syaukani dalam keterangan tertulis yang diterima Liputan6.com di Jakarta, Jumat (22/11/2013).
Jadi, lanjut dia, jika perang cyber terjadi, nasionalisme semua hacker Indonesia akan terusik dan bakal semakin bersemangat untuk menyerang Australia. "Jumlah yang besar akan menguntungkan hacker Indonesia," jelas Syaukani yang juga Ketua DPW FAIT Kalimantan Selatan.
Pakar cyber lainnya, Edy Winarno mengatakan, peretasan yang dilakukan oleh hacker Indonesia masih sebatas wajar karena tidak mengganggu dan tidak merusak data yang terdapat di server.
"Mereka hanya ingin menyampaikan pesan kepada pihak Australia bahwa harga diri Bangsa dan Negara Indonesia tidak bisa ditawar-tawar. Selain itu, para hacker Indonesia ingin menunjukkan kepada Australia bahwa Indonesia adalah bangsa yang berdaulat dan mampu mandiri tanpa Australia," kata Edy.
Namun Sekjen FAIT Janner Simarmata mengimbau agar para hacker Indonesia tetap memegang hacking ethics atau etika peretasan. Sehingga situs-situs sosial seperti rumah sakit, pendidikan, dan lembaga sosial tidak ikut diserang.
"FAIT menyampaikan pesan kepada hacker Indonesia, agar selalu menjaga etika dan jangan menyerang situs-situs sosial. Sekalipun kepala panas, tetapi kedepankan hati nurani," imbau Janner.
Hubungan Australia dengan Indonesia memang tengah panas. Pemicunya adalah terbongkarnya penyadapan intelijen Australia terhadap SBY dan lingkaran dalamnya selama 15 hari dalam periode Agustus 2009. SBY menyatakan kecewa dengan penyadapan tersebut.
Sebagai protes, Indonesia telah memanggil pulang Dubes RI Nadjib Riphat Kesoema dari Australia. Indonesia juga memutus sejumlah kesepakatan kerja sama. Tak hanya itu, Indonesia menuntut Perdana Menteri Australia Tony Abbott meminta maaf. Namun tetap saja Abbott tak kunjung meminta maaf.
SBY juga secara resmi berkirim surat kepada Abbot. SBY ingin mendapat tanggapan resmi dari pemerintah Australia soal penyadapan tersebut. Australia telah mengeluarkan travel warning ke Indonesia. (Riz/Sss

10 Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh Manusia

Inilah 10 Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh Manusia. Susu kedelai, nama yang sudah sering kita dengar. Banyak sekali orang yang menjual susu kedelai. Tapi tahukah anda manfaat susu kedelai? mungkin banyak orang yang suka minum susu kedelai tapi tidak pernah mengetahui manfaat susu kedelai tersebut. Nah, bagi anda yang ingin tahu apa saja manfaat susu kedelai silakan baca artikel ini sampai selesai, ini dia manfaat susu kedelai.

Manfaat Susu Kedelai

1.  Untuk mencegah penuaan dini
Manfaat susu kedelai yang pertama adalah mencegah penuaan dini. Susu kedelai selain mengandung protein yang tinggi juga kaya akan zat senyawa Anti Aging, vitamin E pun terkandung didalamnya. Jadi, mengonsumsi susu kedelai ini akan terlihat awet muda.
2.  Mengatasi Intoleransi Laktosa
Intoleransi Laktosa adalah sistem pencernaan yang tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa atau lemak susu dengan baik akibat terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh yang berfungsi untuk memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna oleh usus. Sehingga tidak baik untuk memberikan susu sapi kepada balita yang mengalami intoleransi laktosa. karena susu sapi mengandung laktosa. Gejalanya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut yang lain. Sebagai gantinya anda bisa memberikan susu kedelai kepada balita diatas 1 tahun sebagai pendamping ASI.
3.  Pengganti susu sapi bagi autis
Salah satu manfaat susu kedelai adalah bisa digunakan sebagai minuman pengganti susu sapi bagi penderita autisme. Autisme adalah keadaan seseorang yang sejak lahir ataupun saat masa balita tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal. Susu sapi dan keju adalah alah satu sumber kasein atau protein susu dan glutein atau protein tepung jadi tidak baik diberikan pada penderita Autisme. Karena  kasein dan glutein bisa menyebabkan gangguan fungsi otak dan bisa menyebabkan autisnya semakin parah. Jadi pemberian susu dan keju bisa diganti dengan susu kedelai.
4.  Pengganti susu sapi bagi para vegetarian
Para vegetarian menjauhi makanan yang berasal dari hewan, oleh karena itu harus ada solusi untuk para vegetarian. Karena kandungan gizi susu kedelai sangatlah besar, diantaranya vitamin, sumber mineral, sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak. Sehingga sangat baik jika dijadikan pengganti susu sapi bagi para vegetarian.
5.  Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke
Manfaat susu kedelai lainnya dalam adalah Vitamin E yang mampu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Susu kedelai juga mengandung asam Folat dan Vitamin B6 yang  sangat bermanfaat mencegah penyakit jantung. Kandungan magnesium dalam susu kedelai dapat mengatur tekanan darah seseorang.
6.  Mengurangi kadar kolesterol dalam darah
Kandungan lesitin dalam susu kedelai berfungsi untuk menghalau LDL sedangkan kandungan isoflavon  mampu berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan level HDL yang baik untuk kesehatan jantung. Ingin jantung sehat, minum susu kedelai.
7.  Mencegah kencing manis / diabetes mellitus
Kandungan protein dalam susu kedelai ternyata lebih mudah untuk diterima oleh ginjal dibandingkan protein lainnya yang berasal dari hewan. Jadi mengkonsumsi susu kedelai adalah sangat baik bagi penderita diabetes.
8.  Menghambat menopause dan mencegah osteoporosis
Susu kedelai mengandung isoflavon dan vitamin E yang bisa mengatasi sindroma menopause dan juga mencegah osteoporosis.
9.  Mencegah migrain
Susu kedelai kaya akan kandungan Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) yang mampu untuk mencegah dan meredakan migrain. Jadi salah satu manfaat susu kedelai adalah meredakan migrain.
10.  Sebagai anti kanker
Susu kedelai mengandung zat antioksidan (seleniu, vitamin E, isoflavon dan Genistein.) yang dapat menangkal seragan radikal bebas pemicu kanker.

10 Bahaya Minuman Bersoda Yang Belum Anda Ketahui

Meminum air soda saat cuaca panas atau sekedar menghilangkan rasa haus memang dapat menyegarkan tubuh dalam seketika. Namun tahukah anda, bahaya minuman bersoda bisa menyebabkan masalah kesehatan? Sudah banyak penelitian dilakukan untuk membongkar fakta mengenai kandungan minuman berkarbonasi yang bisa saja menyebabkan penyakit dan bahkan sampai kematian.

Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

Dalam penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan, bahaya minuman bersoda memang tidak bisa terlihat secara langsung. Kandungan zat berbahaya yang ada di dalamnya akan mengakibatkan kerusakan organ tubuh pada jangka waktu lama.

Sedangkan bahaya minuman bersoda untuk ibu hamil adalah resiko bayi lahir dalam keadaan cacat sampai kematian janin. Hal ini bisa saja muncul jika wanita yang sedang hamil meminumnya secara rutin dan berlebih sehingga terjadi penumpukan racun.

Yang harus anda cermati, minuman bersoda berbeda dengan soft drink atau minuman ringan yang memiliki manfaat vitamin serta mineral lain untuk tubuh.

Sedangkan minuman yang paling direkomendasikan oleh pakar kesehatan adalah air putih. Dengan meminum minimal 8 gelas air putih sehari, tubuh akan tetap sehat dan fit serta dapat bekerja secara optimal karena tidak kekurangan cairan.

Inilah Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan

1. Untuk anak maupun orang dewasa, obesitas dapat muncul dengan mudah karena kandungan gula minuman bersoda sangat tinggi
2. Dalam 1 kaleng minuman soda bisa mengandung hingga 12 sendok teh gula, hal ini bisa memicu diabetes gestasional pada ibu hamil
3. Adanya pemanis dan pewarna buatan dalam minuman berkarbonasi akan menimbulkan efek kerusakan ginjal
4. Sedangkan efek buruk untuk kesehatan gigi adalah pembusukan pada gigi seperti seorang pengguna narkoba jenis kokain
5. Dalam 600 ml minuman bersoda terkandung 250 kalori yang tidak bernutrisi, hanya ada gula dan kafein
6. Kandungan kafein dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti susah tidur, jantung berdebar serta darah rendah
7. Bagi seorang pria, bahaya minuman bersoda adalah menurunnya jumlah serta kualitas sperma yang dihasilkan
8. Kadar asam fosfat yang tinggi dalam minuman soda dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh
9. Menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga mudah sakit karena bakteri dan virus dapat berkembang
10. Dan yang paling parah adalah bahaya kecanduan minuman bersoda karena anda tidak akan mudah meninggalkan minuman ini

Bahaya minuman bersoda bagi kesehatan tubuh memang sudah dibuktikan dengan penelitian oleh pakar. Namun, efek buruk tersebut akan muncul hanya jika anda mengkonsumsi soda secara teratur dan berlebih. Faktanya, minuman bersoda masih aman dinikmati bila tidak berlebih.

Mandi Malam & Rematik Mitos apa Fakta?

Oleh: dr. Adithia Kwee

“Jangan mandi malam-malam, bisa kena rematik!”

KLIKDOKTER.com – Pernah dengar seseorang dimarahi ketika akan beranjak mandi pada malam hari? Anda dan saya sangat kemungkinan akrab dengan kalimat tersebut, terutama jika di Indonesia. Lalu bagaimana sudut pandang dunia kedokteran terhadap mandi malam dan rematik? Mari kita simak.

Mitos: Rematik disebabkan mandi malam hari.

Fakta: SALAH.

• Entah telah berapa tahun lamanya masyarakat awam telah menganut paham yang sangat keliru. Bertanyalah pada setiap orang yang Anda temui dan mereka akan mengangguk setuju bahwa mandi malam hari tidaklah baik untuk tubuh.


• Rematik adalah penyakit dimana terjadi peradangan pada persendian, dan terdapat ratusan jenis rematik yang telah ditemukan, salah satu yang tersering adalah Rheumatoid arthritis, jenis lainnya antara lain Systemic Lupus Erythematosus , Ankylosing Spondylitis,dan Goutarthritis.


• Penyakit ini merupakan penyakit autoimun, yang artinya system kekebalan tubuh kita menyerang tubuh kita sendiri, dalam hal ini terutama bagian persendian, sehingga si penderita akan merasakan nyeri pada sendi yang terkena.  

Mitos: Rematik adalah penyakit manula.

Fakta: SALAH.

• Tidak sedikit orang yang akan mengiyakan pada pendapat bahwa rematik adalah penyakit yang hanya menyerang orang usia lanjut. Pernyataan ini -sekali lagi- keliru.


• Sejatinya, sampai detik ini sebab pasti dari penyakit rematik belumlah jelas ditemukan, namun terdapat dugaan bahwa kelainan genetiklah yang menjadi penyebab utama. Rematik menyerang orang yang usianya produktif, yakni antara usia 20 sampai 45 tahun, mungkin Anda terkejut, tapi itulah fakta yang ada.


• Penyakit sendi yang menyerang orang lanjut usia biasanya bersifat degeneratif ataupun faktor eksternal lainnya, yang artinya kerusakan karena penuaan, bukan karena proses autoimunitas tadi. Karena menyangkut sistem imun, jelas sekali bahwa masalah utama rematik terdapat di peredarandarah, yang mana tidak ada sangkut pautnya sama sekali dengan air dingin yang mengenai kulit kita pada malam hari.

Gejala Rematik

Gejala penyakit rematik bisa Anda lihat dengan adanya:

• Nyeri


• Warna kemerahan pada persendian


• Pembengkakkan pada persendian


• Terasa hangat pada daerah persendian


• Menurunnya fungsi  yang terkena


• Sendi terasa kaku pada pagi hari

Jika Anda mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, janganlah menunda untuk mengkonsultasikan diri ke pada dokter, karena pada hakikatnya penyakit rematik tidaklah berbahaya jika ditemukan sedini mungkin dan segera diobati.

Dengan minum obat secara teratur niscaya persendian Anda bisa dipertahankan fungsinya. Salam hidup sehat

Musim hujan harus tetap sehat

Musim hujan pun telah datang, biasa nya klo musim hujan seperti ini yang ada di benak kita warga Jakarta adalah banjir, Banjir merupakan hal yang lumrah di kota Jakarta saat ini, dan juga ini merupakan hal PR besar bagi Pemerintah Jakarta selain kemacetan.

Ada beberapa Tips agar dapat tetap berkatifitas dan sehat saat musim hujan.

1. Minum Air Putih yang banyak 

 Air putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.

2.Cukup Istirahat

6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.

3. Hindari Virus dan bakteri masuk ke tubuh anda

 Pastikan Anda senantiasa ‘higienis’ sepanjang hari. Cuci tangan Anda setiap sebelum makan, sehabis dari toilet, dan setelah melakukan kegiatan apapun. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar rumah

4. Jangan Pipis dan Makan sembarangan\

 Hindari tempat penjualan makanan yang kurang terjaga kebersihannya. Perbanyak serat dan makan makanan yang mengandung vitamin. Kalau perlu, tambah dengan multivitamin.

5.Siapkan jas hujan dan payung setiap keluar rumah.

Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba

6. Pakailah pakaian benar-benar sudah kering

Carilah cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri

7. Tetap berolah raga

Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan

Mendulang rupiah dengan nongkrong

Terkadang kita terlalu pusing ingin mendapatkan penghasilan tambahan, karena biasanya kita sebagai karyawan swasta suka merasa gaji kita selalu kurang, mungkin sebenernya bukan gajinnya yang kecil tapi emang gaya hidup kita yang konsutif centrung mengikuti trend yang ada di Indonesia ini.Sebenarnya ini juga yang gw alami, hehehehehehehehee.....klo di bilang pendapan gw per bulan ya lumayan lah... tapi emang terkadang gw selalu ingin mengikuti trend yang lagi happening saat ini, contah saja trend smartphone, fashion, gaul klo abis pulang kantor, dan sebenarnya itu bukan yang yang gw butuh kan dalam kehidupan gw sehari-hari.

Tapi itu cerita dulu, saat ini gw lebih menagtur pengeluaran gw dan juga sekarang gw memikirkan menambah penghasilan gw, tentu saja tidak sampai mengganggu kerjaan utama gw....

Sudah beberapa bulan ini gw mengikuti perkembangan blogs saat ini, tentu saja motivasinya motivasinya mendapatkan income tambahan , emang sih sampai saat ini gw blom mendapatkan income tambahan tersebut, karna gw emang baru mau mulai dan sedang belajar apa saja yang di butuhkan klo ingin mendapatkan income tambahan dari blog ini , yang istilah nya adalah "BUZZER"

Sampai salah satu temen saja mengajak saya untuk ikut di acara "Sunday Sharing" di gedung Detik.Com  yang di adakan oleh salah satu praktisi Blogger di Indonesia yaitu Mba Ani Berta, acara yang cukup ringan itu pun memberikan banyak inspirasi buat gw untuk berkecimpung lebih dalam lagi di dunia bloging, ternyata Blog tidak hanya di gemari oleh anak - anak muda tetapi di sana saya bertemu dengan ibu-ibu rumah tangga yang menekuni dunia blog ini juga, sempat kaget sih karna ternyata ibu rumah tangga itu gak cuma ngurusin kebutuhan rumah tangga saja, tapi lebih jauh telah merambah ke dunia maya seperti blog ini.

Ternyata ngeblog dapat menambah pundi - pundi rupiah kita asalkan kita melakukan dengan kosisten dan sesuai dengan etika saat bloging serta banyak perusahaan yang menggunaka jasa blogger untuk meningkatkan Brand Awerness produck mereka memalalui blog kata Mba Ani Berta yang akan mencalon kan diri sebagai Caleg dari partai Gerindra no 6 ini,

mudah-mudahan para pembaca juga dapat menghikuti jadi blogger di Indoensia.sehingga kita bisa menjadi lebih kreative dan mendapatkan pengghasilan yang lumayan apabila kita benear benar menekunin peluang ini.

Lima Langkah Menyembuhkan Patah Hati

 Semua orang yang pernah patah hati tahu bahwa ini adalah salah satu perasaaan paling sakit dalam hidup ini. Perceraian, mengakhiri suatu hubungan panjang, atau menyadari bahwa ternyata hubungan yang kita harap berakhir sukses di pelaminan justru gagal di tengah jalan. Apapun alasannya, patah hati dapat melukai kita lebih dalam dari yang pernah kita bayangkan bisa terjadi, memberikan rasa sakit yang kita nggak pernah pikir ada.

Perempuan dan laki-laki, perasaannya pasti sama. Mungkin ada beberapa yang bisa menutupinya dengan baik atau mengatasinya lebih cepat dibanding yang lain, misalnya dibantu dengan kehadiran orang baru atau kesibukan yang luar biasa. Tapi kita tahu bahwa seberapa pun seringnya terjadi, yang namanya patah hati nggak pernah mudah. Apalagi menyembuhkan lukanya.

Berdasarkan beberapa patah hati yang pernah saya alami, ada beberapa hal yang mungkin bisa membantu mempercepat proses pemulihan hati kita.

1. Buat pikiran menjadi sibuk
Tapi bukan sibuk mikirin si mantan, ya. Fokuskan pikiran kita kepada hal lain—jangan hanya bengong dan melamun di rumah tanpa melakukan apa-apa. Kalau itu sih, tanpa bisa dihindari, pikiran pasti akan balik lagi ke si dia. Habiskan waktu dengan teman, olahraga, atau melakukan kegiatan lain yang selama ini nggak sempat kita lakukan. Lakukan apapun yang bisa membuat pikiran kita sibuk dan nggak sempat memikirkan si mantan.

Semakin sedikit kita memikirkan dia, akan semakin lebih mudah untuk move on. Lagipula, untuk apa menghabiskan waktu memikirkan dia? Kayak dia mikirin kita aja...

2. Berhenti berandai-andai dan menganalisis ‘kenapa ini terjadi pada saya?’
Karena jika kita bertanya kepada Tuhan, bisa jadi jawabannya adalah, ‘Kenapa nggak?’ Ada alasan mengapa kita mengalami hal tersebut dan percayalah bahwa kita nggak akan pernah diberikan cobaan yang melebihi kemampuan kita.

Menyibukkan pikiran kadang nggak mudah. Pada situasi saat ada pikiran (dan waktu) kosong, bayangan si mantan mungkin saja kembali tanpa bisa kita cegah, dan kita kembali bertanya-tanya kenapa itu terjadi. Belum lagi kata-kata ‘seandainya’ yang membuat awan gelap kembali memenuhi isi kepala kita: seandainya dulu kita begini, seandainya kita berjuang lebih keras, seandainya kita—ah, pokoknya ada sejuta seandainya yang lain yang kita pikir bisa membuat keadaan lebih baik.

Kita nggak bisa kembali ke masa lalu dan mengubah keadaan. Jadi, daripada tenggelam di dalam kata ‘seandainya’ dan memberikan siksaan kepada diri kita terus menerus, setiap kali si mantan muncul di pikiran—segera enyahkan. Pikirkan hal lain yang lebih produktif dan menyenangkan. Misalnya mencari foto Ryan Gosling shirtless. Oke, walaupun itu nggak produktif tapi kan menyenangkan. Seenggaknya kita melakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dari si mantan.

3. Buat daftar (sepanjang mungkin) alasan mengapa dia bukan orang yang tepat untuk kita
Sesaat setelah putus (atau untuk yang susah move on: bertahun-tahun sesudahnya), mungkin kita masih merasa bahwa dia adalah orang yang sempurna untuk kita, dia adalah prince charming, dan mengakhiri hubungan ini adalah kesalahan terbesar dalam hidup kita. Kenyataannya, mungkin nggak.

Membuat daftar tentang kekurangan, kesalahan, kebiasaan dia yang membuat kita sebal dan sejuta hal negatif lain tentang dirinya bisa membuat kita berpikir bahwa sebenarnya dia nggak sesempurna itu dan mungkin saja sebenarnya kita lebih baik hidup tanpanya. Lihat bagaimana satu per satu hal dalam daftar tersebut berdampak pada hubungan kita—dan bukalah mata bahwa sesungguhnya dia bukanlah ‘the one’ yang selama ini kita cari.

4. Fokus pada masa depan
Dulu, setiap kali patah hati, doa saya selalu sama: ‘Jika memang dia untuk saya, maka tolong permudah jalannya. Jika tidak, sembuhkan lukanya, dan biarkan orang yang tepat masuk ke dalam hidup saya.’ Kalau kita masih berpikir tentang masa lalu, akan sulit untuk melangkah ke masa depan, dan akan berat kita membuka diri terhadap kemungkinan bahwa ada orang yang tepat untuk kita di luar sana.

5. Lepaskan semua hal yang berhubungan dengannya
Caranya ekstrem pun nggak apa-apa. Teman saya ada yang mem-block Facebook dan menghapus semua foto si mantan, kemudian menenggelamkan diri menonton film sedih sambil makan es krim dan cokelat. Nggak lupa meringkuk di bawah selimut sambil menangis, menelepon sahabatnya tengah malam hanya untuk menyumpah tentang si mantan.

Buat saya, itu nggak apa-apa. Karena kadang kita memang butuh pelepasan. Ini memang seperti pelarian sesaat, namun setelah itu jangan lupa lakukan empat poin lain yang ada di atas. Kalau kita nggak melepaskan perasaan ini, yang ada malah terpendam dan pasti suatu saat akan meledak ke luar.

Kita nggak mengalami proses ini sendiri. Kecenderungan kita adalah menuduh semua orang nggak mengerti perasaan kita karena mereka nggak mengalami hal ini. Percayalah, banyak orang yang mengalami hal yang sama. Hanya mungkin saja mereka nggak se-drama kita. Dan kenyataannya adalah, selain mereka telah mengalami patah hati (yang mungkin saja lebih berat dari pada kita), mereka juga sudah sukses mengatasi hal tersebut. Dan nggak ada alasan bagi kita untuk nggak berhasil move on seperti mereka.

Pada akhirnya, saya percaya bahwa mengatasi patah hati adalah salah satu proses penting yang perlu dilakukan dalam rangka menemukan the one. Semakin cepat kita move on, maka semakin dekat kita dengan hubungan sempurna yang kita idam-idamkan.

Walaupun saya juga nggak yakin bahwa ada hubungan yang sempurna, sih, tapi mengerti kan maksud saya?

Bagaimana dengan Anda? Apa resep penyembuh patah hati Anda?

Peragaan Busana Victoria's Secret 2013